Блог

[практика] Как легко принимать сложные решения


Представьте, что вы сидите в дорогом и роскошном ресторане. Листаете меню, где куча вкуснейших блюд. И не знаете — выбрать это или это, а может вот это. Или вовсе заказать все…

В жизни мы тоже сталкиваемся с подобными ситуациями. Когда и «хочется, и колется, и мама не велит». И мы тратим огромное количество времени, сил и здоровья, пытаясь сделать непростой выбор.

А сделав, вдруг оказываемся перед новым выбором. И так снова и снова…

Вся наша жизнь — это череда решений. Простых и сложных, будничных и жизненно важных. И всё это сдобрено порцией страха — а вдруг я выберу неправильно? А вдруг — я ошибаюсь? А вдруг — не смогу, не получится, не потяну?

Именно для таких ситуаций — энергичная минутная практика, которая поможет принять верное решение даже в самой непростой ситуации.


Практика-минутка «Сделай выбор»

Начнем с приема-визуализации
1 — Представьте, что вы сидите за большим круглым столом.
2 — За тем же столом сидят ваши субличности (строгий родитель, несмышленый ребенок, сварливая бабуля, капризный подросток и т.д.)
3 — На столе лежит куча денег — целых 10 000 000 рублей
4 — Вам нужно решить — куда потратить все эти деньги
5 — На решение у вас 1 минута, иначе деньги сгорят.

Ваша задача — размышляя, куда потратить деньги, внимательно наблюдать, чьи голоса будут спорить в вашей голове. И ранжировать их по признакам:

— какого возраста голос?
— с какой интонацией он говорит?
— какие доводы приводит, чем руководствуется, доказывая правильность своего решения?

Погрузитесь в этот процесс полностью, не сопротивляйтесь, не обращайте внимания на выскакивающие мысли про «всё это глупости», «я странно выгляжу», «о чем я думаю вообще?»

Это всего лишь защитная реакция ленивого мозга, который не хочет размышлять и включаться в процесс.

Но и слишком глубоко не погружайтесь — у вас всего 1 минута, вы помните?

А после того, как вы все послушали и услышали — проанализируйте (лучше записать):
— какие варианты, куда потратить деньги, у вас возникали?
— кто (какая из субличностей за круглым столом) эти варианты предлагал?
— всех ли вы выслушали?
— чье мнение пропустили мимо ушей?
— чье мнение было смешным и несерьезным для вас?
— к кому вы прислушались, принимая окончательное решение?


Главные критерии и золотые правила


Главный критерий тут только один — в процессе решения вы должны выслушать и учесть голос каждого за круглым столом.

Эта практика-минутка погружает нас в ситуацию жестких временных рамок, когда решение нужно принять очень быстро.

Золотое правило — решение всегда должен принимать взрослый!
Только в этом случае можно говорить о его правильности.

Взрослый всегда выслушает всех, даже самых «маленьких и глупеньких» и принимает решение, учитывая мнение КАЖДОГО (конечно, по возможности).

Но часто бывает, что наш беспокойный ум заглушает важные голоса, торопясь избавиться от стресса сложных решений.

Чтобы он вам не мешал, воспользуйтесь специальной практикой, которая поможет:
  • убрать лишнее из головы,
  • стать спокойнее и увереннее в себе и завтрашнем дне,
  • направить поток мыслей на реализацию ваших истинных желаний

Будьте спокойны и всегда принимайте только правильные решения!