Дыхание в разы важнее для человека, чем еда и вода. А дыхательные практики:
- наполняют наше тело энергией, которая распределяется по всем его клеткам — от мозга до кончиков пальцев;
- очищают нас от психологических паразитов — «застрявших эмоций», которые годами отравляют наше существование;
- насыщают организм кислородом, способствуя рождению и полноценному развитию новых клеток.
И сегодня мы расскажем вам про одну из них…
Как выполнять дыхательную практику «20 вдохов»?
① Сделайте 4 коротких вдоха-выдоха
② Сделайте 1 длинный вдох-выдох
③ Повторите цикл еще 4 раза (всего должно получиться 5 циклов: 4 коротких + 1 длинный вдох-выдох).
ВАЖНО!
- Дышим ТОЛЬКО носом!
- Выполняйте циклы без остановок и задержек.
- Между вдохом и выдохом не делайте паузу, не задерживайте дыхание, дышите связно, естественно.
- Следите, чтобы вдохи и выдохи должны быть примерно равны по длине.
- Делайте вдох осознанно, без напряжения, а выдох до конца, полностью.
Короткие вдохи-выдохи должны идти точно друг за дружкой, чтобы получилась непрерывная «серия».
Когда делаете длинный вдох — старайтесь наполнить свои легкие до предела. А на выдохе старайтесь вытолкнуть воздух из легких полностью.
Излишнее напряжение во время дыхательной практики может навредить
Поэтому дышите в привычном для себя темпе, который не вызывает напряжения. Это очень важно не только для состояния ваших внутренних органов, но и для состояния ваших энергетических каналов.
Отмечайте, как меняется ваше состояние до практики, во время и после нее!
Сначала, из-за непривычного способа дыхания, может появиться определенный дискомфорт в теле. Например:
- легкое головокружение;
- небольшое покалывание в руках, ногах, груди
- кратковременное ощущение «мушек в глазах».
Но продолжая регулярно выполнять практику, вы уже через пару дней заметите, что неприятные ощущения ушли.
Это и будет сигналом того, что вы начали дышать осознанно и дыхание полноценно дает вашему организму питание и энергию. Уже в течение первой недели вы отметите как ваше самочувствие в целом начало меняться к лучшему.
Когда можно выполнять эту практику?
В любой момент, когда не хватает энергии или вы попали в стрессовую ситуацию. То есть просто каждый раз, когда вы чувствуете в этом необходимость.
Эта практика отлично работает в качестве «скорой помощи», когда надо срочно успокоиться и вернуть себе энергию.
Но если вы хотите не просто устроить организму мощнейший детокс, а активизировать процесс обмена веществ и запустить процесс омоложения всего тела — у нас есть для вас кое-что особенное…
Целых 12 действенных практик для оздоровления и улучшения работы всех систем своего организма, которые работают в комплексе!
Они помогут вам:
✔ Разбудить спящий иммунитет и разблокировать защитные механизмы.
✔ Проработать хронические состояния, облегчить самочувствие и снизить опасность обострений.
✔ Снять стрессы и зажимы в теле, быстро восстановить жизненные силы и активность
✔ Остановить разрушительные процессы в организме и стабилизировать свою энергетику
✔ Укрепить дыхательную систему и защититься от вирусов, чтобы без страха посещать общественные места, даже в пик ОРВИ.
Для вашего удобства мы объединили их в единый терапевтический онлайн-курс «ДЫШИ ЛЕГКО» (жмите на ссылку, чтобы узнать больше >>> ССЫЛКА НА ЛЕНД)!
У каждой практики, которую мы включили в курс-терапию, своя цель и задача: от избавления от тревоги до активизации ума.
Но вместе их объединяет единственно главная — помочь вам справиться с вызовами современности: стрессами, конфликтами, негативными эмоциями. И всеми их последствиями:
- хронической усталостью;
- непрекращающимися заболеваниями;
- остеохондрозами;
- нарушениями в работе внутренних органов;
- постоянными мигренями;
- психосоматическими аллергиями;
- лишним весом;
- гипертонией/гипотонией.
