Блог

Что такое блоки в теле и как от них избавиться?

Причин возникновения зажимов в теле может быть на самом деле множество. Но сейчас речь пойдет о сидячем положении человека. Наше здоровье портится с каждым часом, находясь в сидячем положении.

На работе многие из вас неподвижно сидят, перебирая бумаги либо пялясь в экран, и когда вы приходите домой, то и там сидите. Получается, что вы находитесь в сидячем положении более 12 часов — это намного больше, чем хочет этого ваш организм.

Эволюция не рассчитывала, что вы будете проводить большую часть своего времени на стуле или в кресле. Ведь набор наших мышц и суставов нам дан не для того, чтобы мы только ходили и сидели, раньше ведь нужно было находиться в постоянном движении, чтобы выжить.

Любое статичное положение в конечном итоге приводит к болезненным ощущениям, ведь тело не может находиться в состоянии покоя длительное время. Постоянное сидение приводит к костной и мышечной дистрофии, сердечным болезням, ожирению, сахарному диабету и в целом к общей болезненности.

Помните моменты, когда в икрах чувствовалось неприятное жжение или судороги? Это следствие того, что ваша кровь накопилась в венах из-за сидячего образа жизни. И это может быть чревато инсультом.

Какие самые ленивые части тела во время сидения? Ягодицы и икры. Они ничего не делают, только заставляют тело медленно чахнуть.

Вы можете минимизировать вред сидения за рабочим столом. Вам только и нужно, что иногда вставать с кресла или стула, чтобы размять ноги. Это ненадолго поможет предотвратить вредные последствия, хотя если не хотите, чтобы мышцы окончательно атрофировались, то лучше запишитесь на практики РОМАССАЖА


Появление полноты
Казалось бы, что это и так понятно, но дело даже не в отсутствии физических нагрузок, а в особом ферменте, который работает хуже, если вы засиживаетесь на одном месте по многу часов. Этот фермент - липопротеинлипаза — он находится на стенках ваших сосудов и отвечает за расщепление жиров, которые перемещаются по крови.

Когда вы долго сидите, то переработка жира в сосудах идет очень медленно, что и приводит к ожирению. Также скорость сжигания килокалорий в сидячем положении уменьшается до 1 в минуту, что совсем мало для того, чтобы вы перестали быть таким полным, особенно в отдельных местах))).

Что происходит с нервными клетками
Вы думаете, что сидеть легко и приятно, но для ваших нервных клеток весь процесс напоминает пытку, ведь неестественная поза провоцирует защемление нервов, что может привести к боли во всем теле. Спазмы неизбежны, если сидеть в одном положении достаточно долго. Чаще всего вы ощущаете их в области плеч, низа спины и шеи. Циркуляция крови нарушается, и нервные клетки не получают того количества энергии, которое им необходимо.

Как реагирует позвоночник
Никто из нас на самом деле не умеет правильно сидеть. Чаще всего мы выгибаем спину назад, а плечи наклоняем вперед. Получается некая неестественная дуга из позвоночника, которая приводит к износу межпозвоночных дисков, деградации позвоночных связок и суставов, а также постоянному напряжению мышц, которые помогают вам держать позвоночник в наклонном состоянии.

И это только часть проблемы, ведь когда вы сидите за столом неправильно, то у вас со временем уменьшается объем грудной клетки, что автоматически ограничивает объем кислорода, поступающего в кровь. В итоге вы чувствуете себя слабым, дышать становится тяжелее, а мозг начинает работать хуже, ведь кислорода стало меньше. И это всё из-за неправильной осанки. Также большой риск развития хронических болезней в пояснице. Позвонки смещаются вниз, сильно давят друг на друга, начинают крошиться, вы ощущаете сильную боль.

Выход есть:
регулировать свое положение каждые 15-30 минут, чтобы предотвратить смещение поясничных дисков. Это делать нужно несколько раз в час. Можете просто пройтись по офису либо выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Если у вас на работе жесткая дисциплина, то можете делать небольшую разминку прямо за рабочим столом.

освоить технику РОмассажа.

Человек поглощен цивилизацией, но также до сих пор подвержен первобытным инстинктам — они у нас в крови. Природа нам дала понять, что наше естество — это движение, а не постоянное сидение. Ваше тело хочет двигаться, чтобы быть способным избежать потенциальной опасности в любой момент. Первобытный инстинкт слабо вяжется с тем безопасным пространством современного мира, в котором мы живем, но он до сих пор является двигателем, который делает нас здоровее.

Боли, которые возникают при сидении — это не только механические повреждения. Это еще и сигналы от вашего организма, чтобы вы начали его ценить. Мы поможем вам это сделать на наших практиках, одна из которых РОМАССАЖ
Made on
Tilda