Блог

Техника омоложения организма через «гормональное» дыхание

«Гормональное» дыхание — терапевтическая методика, которая направляет нашу гормональную систему на полноценную выработку гормонов молодости, счастья и радости. Но, чтобы получить реальные результаты, надо немного подготовиться.

  1. Вычислить ритм своего сердца. У каждого он свой и вам предстоит его установить. Как это сделать — расскажем ниже.
  2. Выучить 2 основных дыхательных упражнения (их мы тоже раскроем в этой статье).
  3. Пройти курс терапевтического дыхания длительностью не менее 21 дня. 

Это заложит основу для впечатляющих результатов — не только по внешнему виду, но и общему самочувствию.

Вычисляем ритм своего сердца

① Сядьте удобнее, спина должна быть прямой, но без напряжения
② Положите руки на колени, ступни плотно прижаты к полу параллельно друг другу
③ Зафиксируйте эту позу на 2 минуты (можете мысленно посчитать до 120)
④ После этого положите указательный и средний палец левой руки на шею в районе сонной артерии, там где отчетливо бьется пульс.
⑤ Когда нашли свой пульс, считайте вслух — от 1 до 4 — в такт ударам сердца.
⑥ Сделайте паузу на 2-3 удара сердца.
⑦ Начните новую серию 4-тактового (от 1 до 4) отсчета в такт биению сердца.
⑧ Сделайте еще одну паузу на 2-3 удара сердца.
⑨ Выполните третью серию — еще раз в такт ударам сердца посчитайте — от 1 до 4.
⑩ Теперь уберите пальцы с артерии и повторите счет по памяти — от 1 до 4.
⑪ Сделайте паузу (пальцы на шею НЕ возвращаем)
⑫ Делаем еще 2 (две!) серии 4-тактового отсчета по памяти с паузой между ними.

Давайте удостоверимся, что вы все сделали правильно:
  • Сначала вы делаете 3 серии отсчета держа пальцы на шее, на пульсе.
  • Потом делаете 3 серии отсчета, но уже по памяти, убрав пальцы с шеи.
  • Не забывайте делать паузу между сериями 4-тактового счета.

Услышав ритм сердца, вы инстинктивно будете стремиться звучать с ним в унисон, подстраиваться под свой физиологический такт. А спустя некоторое время — уже будете держать его бессознательно, без специальных усилий и сознательного контроля.

2 дыхательные практики «гормонального» дыхания

Главное условия — при выполнении практик не надо излишне напрягаться. Выполняйте все спокойно, в ритме своего сердца.

Практика №1 — по схеме «4-2-4» 

❶Выполняется с закрытым ртом — дышать ТОЛЬКО через нос
❷Положение любое — сидя/стоя, но спина должна быть ПРЯМОЙ.
❸Делаем медленный вдох, чтобы в полном вдохе уложиться в 4 удара своего сердца.
❹Задерживаем дыхание на 2 удара и медленно выдохните.
❺Выдох делаем так, чтобы уложиться в 4 удара сердца.

Эта практика помогает очистить кровь уже в процессе выполнения и запустить «цепную реакцию» организма: 
  • улучшается работа ЖКТ (факт очищения крови благотворно влияет на весь тракт, но больше всего на печень и желудок)
  • стабилизируется состояние ЦНС и эмоционального фона
  • восстанавливается скорость физических и ментальных реакций
  • запускается обновление гормональной системы (с клеточного уровня).

Практика №2 — по схеме «вдох-вдох-задержка-выдох» 

❶Сядьте на край стула, спина прямая, плечи опустить.
❷Делаем вдох через нос — длиной в 4 удара сердца.
❸Задерживаем дыхание на 2 удара.
❹Делаем еще один вдох «до упора» — должно появиться ощущения, что легкие переполнены.
❺Задержите дыхание еще раз на несколько секунд (длительность задержки произвольная, главное — чтобы не было дискомфорта).
❻Сделайте энергичный выдох через рот — он должен быть похож на выстрел или воздушный плевок.

Эта практика имеет мощную очищающую функцию и позволяет справиться с целым рядом накопленных негативов:
страхи
фобии
хроническая тревожность
кожными поражениями (острыми и хроническими)

Важно!

Если есть астма или тяжелые заболевания сердца — любые дыхательные практики надо выполнять ТОЛЬКО под контролем опытного телесного терапевта, хотя бы первые несколько раз.

Схема «гормонального» дыхания 

Чтобы создать основу для хорошего самочувствия, выполнять эти упражнения надо в течение 21 дня, утром и вечером.

Утром до завтрака делайте:
  • 1-7 повторов практики №1
  • 2-5 повтора практики №2

Вечером (не раньше, чем 30 минут до сна) повторите:
  • практику №1 — 7 раз
  • практику №2 — 7 раз.

«Гормональное» дыхание — прочный фундамент для дальнейшей работы со своим здоровьем.

Хотите навсегда распрощаться с хронической усталостью, непрекращающимися заболеваниями, остеохондрозами, постоянными мигренями, гипертонией, психосоматическими аллергиями, лишним весом, нарушениями в работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы?


 Приходите на комплексный курс-терапию «Дыши Легко!»,

где мы собрали 12 самых действенных практик для оздоровления и

улучшения работы всех систем организма!


Работая в комплексе, они помогают:
  • пробудить иммунитет от глубокого сна;
  • запустить защитные механизмы организма;
  • проработать не только проявленные (хронические) заболевания, но и первопричины, которые их вызвали;
  • улучшить память, взять под контроль эмоциональный фон;
  • снять зажимы в теле и убрать стресс;
  • нормализовать работу внутренних органов;
  • раскрыть свои энергоканалы и достичь духовной автономии.

Если ваше тело и психика раз за разом объявляют вам забастовку — 

жмите на ссылку https://smt.onl/breathcourse и 

приходите на курс-терапию 

«Дыши Легко!»!


P.S. Любое дыхательное упражнение должно делаться в комфортном состоянии. Через силу, если есть дискомфорт — делать не надо, потому что у каждого человека свой ритм дыхания. Просто его надо найти и тело ваше сразу же откликнется спокойствием, радостью и умиротворением!

Made on
Tilda