Лимфа это канализация нашего организма. Она может застаиваться, а причина проста - мы слишком мало двигаемся.
Поскольку на нас действует гравитация Земли, то первое что начинает отекать - ноги.
У лимфы нет сердца-мотора, как у кровеносной системы. Поэтому насос лимфы - это движение.
- Начнем с шеи. Нам надо открывать каналы слива лимфы сверху вниз, чтобы потом было куда лимфе стекать. Поэтому идем сверху вниз, открывая все заслоны. Ставьте руки выше и представьте свою лимфосистему как шланг.
- В области сердца есть самый большой лимфоузел. И чтобы запустить иммунную систему мы задействуем наш тимус. Для этого соберите 3 пальчика и начните себя простукивать создавая вибрацию. Кстати, вы знали, что если вы что-то не можете высказать, это обычно скапливается в груди и может выйти кашлем?
- Надавливаем на гороховидную косточку и произносите звук сердца "ХА"
- Встаем, ноги на ширине плеч, руки на плечи, поворочаемся налево - делаем вдох, выдыхаем - поворачиваясь вправо.
- Обхватываем себя ручками и начинаем стучать об свой лоб и живот. Вверх - вдох, вниз - выдох
- Теперь мы начинаем постукивать себя, чтобы пробудить свои тело. Постукивая легкие, без удара.